SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 90kg

  • zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] waga 90kg wzrost 182cm od poczatku roku zaczalem cwiczyc w domu(niestety charmonogram pracy pozwala mi tylko cwiczyc wieczorowa pora) pompki oraz brzuszki dotego doszla dieta imoge sie smialo pochwalic ze 8kg juz stracilem Cwiczenia wykonuje scisle wedlugpodanej stronki http://www.100pompek.pl/ jestem juz na etapie 56-60pompek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2011-05-01 22:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 179cm wzrostu 90kg wagi. 3x w tyg siłownia, 2-3razy aeroby.oto ułozona dieta. 7:30- otreby(troche-nie mam wagi ale jakies 50g) 10:00- twarozek chudy 200g 12:00- szynka z indyka 200g 15:30- jajka sadzone na oliwie 3 sztuki 18:00- sledz w occie(200g) trening i po treningu czyli kołoo 21-22 makrela 200g To dzisiejszy dzien czasem wystąpi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2005-10-18 16:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darek i Sławek zapraszam...

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Potrzebuję dietę dla osoby ważącej 90kg, wzrost ok 180cm, wiek 27. Dieta ma być do treningu na siłe. Proszę uwzględnić takie suplementy jak: HMB, Creatyna Mono. Z góry dzięki. *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2003-09-14 21:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki wybrać cel treningowy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym się zapytać co robić ważę około 90kg wzrost 183cm niby gruby nie jestem do chudych też nie należę Moja dieta: Platki + mleko+ twaróg 716 43b 80w 17t 2 Ryż 345 pierś z K. 350= 695 42g b 22T 77w 3 Chleb 285 +120=405 26b 54w 5t 4 345+350=695 42 g b 22 t 77w ew 4-5 jajek 5 4 jajka 310+120 37b 25t 4w W 300 190b 95t Poniżej moja fotka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2021-08-23 05:22:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywka bialkowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] odzywka bialkowa bedzie najlepsza dla mnie cena nie gra roli mam 180cm i waze 81kg chcial bym tak podskoczyc do 90kg sciaglem se tam jakas diete z internetu tylko nie wiem czy bedzie dla mnie odpowiednia jesli nie macie nic przeciwko temu dieta tez by sie jakas przydala bo stanolem na tej wadze i nie moge podskoczyc tak sie wacha przy tym 80kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2011-10-08 11:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór suplementów pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28lat 3) waga/wzrost 180cm/90kg 4) staż treningowy 2miesiace 6) stosowane już wcześniej suplementy Nie 7) stosowane wcześniej spalacze Nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2010-11-19 00:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazlem na sfd taka diete : Czy jest ona dobra?? DIETA DLA 90KG 8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka 11.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g 16.00 - trening 18.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela wędzona 150g--> co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2008-11-25 18:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rada co do dalszego planu

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    w tej chwili jestem w trakcie planu bill star 5x5. Przez pierwsze 2tyg wykonywałem ten plan na kreatynie i diecie wysokobiałkowej o to wyniki klatka+3cm biceps+1cm udo+4cm pas+1cm te pierwsze 2tyg były na kreatynie i ją odstawiłem. Teraz ciągne ten plan dalej. Zaczynałem ten plan kończąc klatke i przysiad 90kg 5x jestem w 4tyg i nadal mam spory [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-02-10 19:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie+siła

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od miesiąca biorę Thermo Fat Burner'a z Treca, straciłem na nim 4kg, myślę ze wynik niezły. Chodziłem na siłownię, piłka itp. _ dieta, ale bez katowanie się. Teraz juz powoli kończę opakowanie TFC, i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, które nie tylko wspomogły by moje odchudzanie, ale również zwiększył siłę/poprawiły rzeźbę ciała. Mam 18lat, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2007-05-18 18:26:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening a regeneracja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i efektów treningów. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu i basen również 3x. Pytanie dotyczy czy nie robię sobię krzywdy i czy nie obciążam za mocno mięśni. Oczywiście dieta jest i przestrzegam jej surowo. Do tego fat burning słabiutki, bo nie przykładam narazie do tego dużej wagi. Czekam na opinie i sugestie. zdrowie p.s nie znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2011-03-03 15:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel : Siła Rzeżba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) Brak foty ale brzuszek trochę jest 2) 19 La5 3) 90kg/186cm 4) 3 Miesiące 5) siła/zwiększenie obwodów 6)brak 7) brak 8) brak 9) nie brałem 10) 150-200 zł 11) oby tylko podziałało ;) 12)aktualna forma: daje radę Witam zamierzam rozpocząć cykl . Na siłownie chodzę 3 miesiące i myślałem już o jakiś Odżywkach . Dieta oczywiście była i będzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-12-08 22:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam to ma być moja pierwsza dieta i chciałbym się poradzić. Wiek 25 Waga 90kg Wzrost 180cm Aktywność 3 razy w tygodniu siłownia 3 razy w tygodniu biegam 5 dni praca po 10h Celem jest poprawa budowy, utrzymanie masy ciała a pozbycie się tłuszczu Obliczyłem moje zapotrzebowanie na 3500kcla białko 220g= 880kcl 2,4g na kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-02-18 13:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie, pierwsze kroki !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zaskoczę was moim pytaniem Jak zacząć odchudzanie ? Chce schudnąć i nabrać również masy mieśniawej moje BMI to 26.3 waga ok.90kg wzrost 185cm. Od czego zacząć? Pewnie dieta ! To wiem ale zalezy mi zebyscie wskazali ćwiczenia które pozwolą mi schudnać, orbitrek bieżnia bieganie jakiś fitness ? Nie wiem też czy najpierw zredukować mase do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2014-02-05 20:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biceps 36,5cm, klata 105cm(lydek,uda nie mierzylem,ale sa proporcjonalne) .Cwicze cyklem 3 dniowym,lecz przy tym wzroscie ciezko nabiera sie mase mimo ze duzo jem. Mysle ze dieta jest ok,jednak nie beed sie tutaj rozpisywal na ten temat. Od pewnego czasu zastanwiam sie nad Gainerem,tylko czy mozna go brac samego(bez innych suplementow). Ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2005-05-03 22:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miedzy cyklami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przerwe od wszelkiego rodzaju odzywek, natomiast tym razem chcialbym cos "brac" w miedzy czasie, moglibyscie mi cos poleciec ? 21 lat / 185cm / 90kg / cykle opisane / dieta jest bialko high/ jedyny problem ze snem .. niestety zalezenie od dnia 5-6h przez przeprowadzke (myslalem nad zma) Pozdrawiam Filip P.S Zapomnialem wspominac, ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-04-18 02:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od 2 miesiecy jestem na redukcji od jakis 2tyg waga stoi lecz z tygodnia na tydzien jest mniej w pasie oraz widze roznice w lustrze lecz waga stoi ciagle jest to 90kg moja dieta wynosi 2400kcal na dzien bialka ok 230g , wegli ok 180g - podbilem wegle bo jak mialem +-100 to bylem nie do zycia i tluszczy ok 65g na dzien stosuje trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2013-04-08 07:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyczucie mięśni grzbietu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam problem z mięśniami najszerszymi grzbietu, dokładniej: jak ćwiczę plecy i mam takie ćwiczenie jak martwy ciąg, wtedy próbuje się wczuć w pracę mięśnia tylko że czuję dobrze prawą część a lewej nie mogę w ogóle wyczuć...co zrobić waszym zdaniem? z góry dzięki za odp. }:-( Ankieta: NICK: Hubert455 :D PŁEĆ: mężczyzna WIEK: prawie 18 WZROST: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2012-03-31 21:12:04 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DIETAAA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ;) Waga 90kg 185cm. Mam prośbę mógł by mi ktoś doradzić wyboru diety . Bo kupuje ja z Potreningu.pl ale nie ogarniam która wybrać dla mnie ;))Wydaje mi się ze ta ekonomiczna dieta będzie posiadała mało wartości odżywczych Liczę na pomoc Dzięki i pozdrawiam :) 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb561e2c5f24c0e809c1d17e568a37d.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2014-05-13 15:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na wstępie pozdrawiam wszystkich serdecznie :) troszkę o sobie: -staż :2 lata (1 rok to czysta redukcja 117kg do 90kg) 100% dieta - ostatni rok (1 cykl testo, gh-chinol ,t3) z tym ze brak diety i podjadanie - odblok Pregnyl -bardzo bolesny (nie wiem czy tylko u mnie) doszło do tego konkretne owrzodzenie pleców- zastosowałem Symex i mydlo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-02-27 11:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta z knockoutem i pure whey isolate 95

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasami piers z kurczaka (okolo 130 gramow) 5, po treningu pure whey isolate 95 6. tunczyk bialko przed snem i knockouta Inne skladniki diety: - rodzynki, orzechy, jogurty, chude szynki, ryby, itd. waze: 90kg wzrost:181cm cwicze:1,5 roku cel: masa miesniowa doradzcie co moge zmienic i czy jest to dobra dieta. czy jescze jakos odzywke dolaczyc??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2008-10-24 23:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)